Мудрость осени – счастливое мгновение |

С Днём пожилого человека!
Октябрь начал дней отсчёт,
Сегодня в наших душах лето!
Кто молодых ведёт вперёд?
С Днём пожилого человека!
Ваш опыт – компасом в руках,
А знанья – радости заветом.
Любовь – средь горестей маяк.
С Днём пожилого человека!
Вы сберегли родной очаг.
В сердцах сокрыта мудрость века.
Здоровья, радости, всех благ!

Е. Кравченко

Уважаемые читатели! 1 октября – международный день пожилых людей. Этот праздник установлен Генеральной Ассамблеей ООН в 1991 году. Тогда же, в 1991 году, ООН приняла документ «Принципы Организации Объединенных Наций в отношении пожилых людей», где утверждается, что старики имеют право на независимость, участие, реализацию своего потенциала и должный уход, причем «независимо от их экономического вклада».

Пенсионный возраст варьируется в разных странах в диапазоне от 55 до 70 лет. Эта разница объясняется различиями в средней продолжительности жизни и трудоспособности пожилых людей.

Например, в Японии, Канаде, Португалии, Латвии, Испании, Бельгии и мужчины, и женщины выходят на пенсию лишь в 65 лет. В США пенсионный возраст постепенно увеличивается (от 65 лет до планируемых к 2015 году 69-ти). Как и в России, пенсионный возраст у мужчин на пять лет выше, чем у женщин, в Австрии, Грузии, Чили, Сербии, Румынии, Туркменистане и т.д. В разные периоды и в разных культурах начало старости определялось по-разному: Пифагор считал старостью возраст 60 лет, китайские ученые – 70 лет, английские физиологи XX века – свыше 50 лет. По документам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) возраст от 60 до 74 лет рассматривается как пожилой; 75 лет и старше – старые люди; возраст 90 лет и старше – долгожители.

В русской крестьянской традиции нет устойчивой возрастной границы наступления старости, хотя, как правило, стариками и старухами считали людей, достигших пятидесятилетнего возраста. «В Западной Сибири термин “старики” мог применяться к людям, достигшим 45–50 лет: если крестьянин женил старшего сына, он уже считал себя “стариком” и отделялся со “старухой” в особой комнате (иногда от такого крестьянина рождалось еще пять детей). «… Большое влияние на норму стариковского возраста оказывал тягловый срок: к его окончанию “подгонялись” традиционные представления о физиологических изменениях…» – пишет Т.А. Бернштам.

Среди женщин мира дольше всех прожила француженка Жанна Кальман (21 февраля 1875 – 4 августа 1997) – 122 года, 164 дня. В детстве она помогала отцу в лавке, но в 21 год вышла замуж за процветающего торговца и более никогда не работала, зато любила теннис, плавание и роликовые коньки. В течение 95 лет она курила, съедала до килограмма шоколада в неделю, любила вино. Жанна родила единственную дочь и пережила всех своих наследников. До самой смерти она сохраняла ясный ум, хотя почти потеряла зрение и слух, а с возраста 115 лет передвигалась на инвалидной коляске после падения и перелома ноги. Среди мужчин рекорд поставил Идзуми Сигэтие (29 июня 1865 – 21 февраля 1986) – 120 лет, 237 дня. Идзуми работал до 105 лет преподавателем в школе, начал курить в 70 лет, в течение всей жизни пил «сетю» – алкогольный напиток, вырабатываемый путем перегонки сахара. Правда, есть сомнения в подлинности его свидетельства о рождении – по оценкам ученых, его возраст на момент смерти составлял не 120, а только 105 лет. Самым старым жителем России считается Магомед Насибович Лабазанов (1 мая 1890 – 7 сентября 2012), живший в Дагестане. Впрочем, его свидетельство о рождении если и было, то не сохранилось, и в современный российский паспорт дату рождения вписали с его собственных слов. Магомед Лабазанов сохранил до глубокой старости не только здоровье, но и здравую память, хотя так и не научился грамоте и не занимался умственным трудом. В отличие от других рекордсменов, он никогда не пил спиртного, не курил и строго соблюдал супружескую верность, питался всегда умеренно и рационально. Главным условием долголетия Магомед Лабазанов считал физическую активность, труд и движение. Во времена, когда документы еще не были так важны, говаривали о долгожителях, умиравших в 180-летнем и более старшем возрасте.

Единственная фотография участника Бородинского сражения. Павел Яковлевич Толстогузов в возрасте 117 лет, 1912 год.

Участник русско-турецкой войны 1877-78гг Константин Викентьевич Хруцкий (112 лет) на Красной площади в 1963 году.

В большинстве стран установлен минимальный возраст для вождения автомобиля, но не установлен максимальный. При этом после 70 лет вам буде сложно взять машину в аренду почти в любой стране мира.

В США существуют так называемые «освежительные» курсы вождения для пожилых людей. Социологи в Великобритании считают, что водитель машины достигает максимального внутреннего спокойствия и собранности в 59 лет. Он очень внимателен к тому, что происходит на дороге. Одновременно с этим водитель остается собранным и быстро реагирует на изменения ситуации. При этом водителей старше 75 лет в Великобритании обязали повторно проходить тесты на знание ПДД и проверять зрение.

Социальные контакты и чувство юмора также важны для долголетия. Долгожители часто говорят с друзьями или членами семьи каждый день (по 80%), так же часто участвуют в социальных событиях (26% 50-летних против 24% долгожителей) или находят что-то смешное за день (87% 50-летних против 80% долгожителей). Наука, изучающая биологические, социальные и психологические аспекты старения человека, его причины и способы борьбы с ним (омоложение) называется геронтология. Составные части геронтологии – гериатрия (учение о болезнях, связанных с возрастом, их профилактике и лечении), герогигиена (вопросы общей и специальной гигиены людей старших возрастных групп) и геронтопсихология (психолого-поведенческие особенности людей пожилого и престарелого возраста). В России, к сожалению, геронтологи сосредоточены на медицинских аспектах старения и омоложения. На сайте Геронтологического общества при РАН 10 из 10 приоритетных направлений исследований касаются генетики, процессов в клетках и тканях, а не психологии или социальных аспектов старения.

Вот советы против старения на каждый день.

1.Если в вас есть искра жизненного оптимизма, берегите ее как зеницу ока. Ни за что не давайте себе «окисляться», иначе старость придет и не уйдет.
2. Всегда смотрите на окружающий мир с неистощимым любопытством, не теряйте интереса к жизни! Ощущайте себя частицей истории, а не носящейся по ветру песчинкой.
3. Оглядывайтесь на самого себя чаще и, когда нужно, применяйте к себе жесткие «репрессии».
4. Чаще встречайтесь с молодежью, присмотритесь – она не так уж плоха, делитесь с ней своим опытом.
5. Чаще улыбайтесь, от смеха действительно молодеет голова, а может быть, и все тело. Но смеяться – не значит злословить: от этого стареешь. Еще лучше – уметь посмеяться над собой прежде, чем над тобой посмеются другие.
6. Меньше говорить о болезнях и их симптомах.
7. Очень важно, хотя это и элементарное правило, организовать себе хороший, полноценный сон.
8. Каждое утро напоминайте себе: «Я молодой, здоровый и полон сил и творческого оптимизма».

Всем известно, что юмор и смех продлевают жизнь.